自愛について

先日少し自愛について取り上げましたが、自愛もとても素晴らしい方法です。


「愛」というと何かを好きになるとか、恋愛ごととかそういったことを連想するかもしれませんが、自愛はどちらかというと「受け入れる」という感じです。



どんな感情や思考がわいてきても、「それでいいんだよ」と受けとめてあげる。自分が今していることや、過去にしてきたことも「それでいいんだよ」と受けとめる。


「こんなの受けとめられない！」とか「こんなんでいいわけない」といった思いがわいていくるかもしれませんが、そんな気持ちも「それでいいんだよ」と受けとめる。



そうやって延々と受けとめ続けていると、だんだんと心の中がポカポカ暖かくなってきます。


自分の全てが認められていく感じ、あるいは閉じていたハートが徐々に開いていく感じがするかもしれません。



自愛はとてもお手軽にできる方法です。ぜひ試してみてください。