スピとセドナに憧れて

こんにちは、MACです。 このブログではセドナメソッドのやり方を解説していますが、セドナメソッドってそんな難しく考える必要のないものなんですよ。 何か嫌なことがあったときに友達にグチるとスッキリしますよね？ あるいはカラオケ行ったりバッティングセンター行ったりっていうのもあるでしょう。 めちゃくちゃムカついたときは何か物をぶっ壊してスッキリ、といったこともありますね。 実はコレ、全部セドナメソッドと一緒なんです。 つまり、感情を解放する方法っていうのはいくらでもあって、セドナメソッドはそのうちの一つにすぎません。 じゃあセドナメソッドの何がいいの？ということですが、 セドナメソッドは 人も物もお金も使わずに、一人で感情を解放できる ってことなんです。 友人や他の人にグチるのは簡単な方法ですが、いつも話を聞いてくれる人がいる、という状況じゃないこともあるでしょうし、話題によっては人に話しにくいこともあるでしょう。 カラオケやバッティングセンターは楽しいですが、お金がかかりますしそれだけではスッキリしないってこともあります。 もちろん物にあたれば壊れますし、いつでもできる、という方法でもないですね。 その点セドナメソッドというのは、やりたいときにいつでもどこでも、一人でできるという素晴らしい方法なんです。 私もそうなんですが、なかなか感情を表に出せない人、人と付き合うのがあまり得意ではないという人には本当にオススメの方法です。 そして、やり方ももっとシンプルでもいいんです。 例えばグチを書きなぐったメモを破って捨てるとか、胸の中にあるモヤモヤが体の外に出ていくのをイメージするとか、そういったことで構わないんです。 セドナメソッドをややこしくとらえてしまっているなら、シンプルにとらえてみてください。 嫌な気持ちをふっ飛ばす 。基本はコレです。

このブログでは、セドナメソッドについて紹介していますが、結局セドナメソッドで何が変わるの？と思われる方もいるかもしれません。 そこで、この記事では私の経験に基づいて、セドナメソッドの効果についてお話しようと思います。 1、気分が晴れ、毎日穏やかに過ごせるようになる 以前の私はネガティブの塊というか、ネガティブが服を着て歩いているようなものでした。 いろんなことを悪いほうに考え、常に最悪の事態を想定していました。 いつも心は曇りか雨で、たまに晴れ間が見える、という感じのメンタルでした。 しかし、セドナメソッドを実践してからは、心は基本的に晴れていて、たまに曇りや雨になる、といった状態が普通になりました。 セドナメソッドはいらない感情を捨てていく作業なので、背負っていた重い荷物を降ろして、気分が軽やかになったというわけです。 ２、問題に悩まされることがなくなる セドナメソッドを始める前は、常に現状の問題のことについて考えていて、それが頭から離れませんでした。 問題がない時でも、こんなことが起こるかもしれない、あんなことがあるかもしれないといつも身構えていて落ち着く暇がありませんでした。 セドナメソッドをやり始めてから、そういうことが全くなくなったわけではありませんが、問題について考える時間はだいぶ少なくなりました。 もし何か問題が起こったとしても、淡々と対処して終わったらもう考えない、といった感じで切り替えも早くなりました。 ３、無理やりポジティブ思考をしなくても、自然とポジティブになれる 上2つのことと関連していますが、わざわざポジティブになろうとしなくてもポジティブになれるようになりました。 以前はネガティブがデフォルトだったので、ポジティブというのは自分で無理やり作り出さなければならないと思っていました。 しかしネガティブな時に無理やりポジティブになろうとしても、その後の反動でさらにネガティブになって結局逆効果なことが多かったです。ダイエットのリバウンドみたいなものでしょうか。 今は、ポジティブがデフォルトで、心の奥から自然に湧い

前回の投稿からだいぶ経ってしまいましたが、セドナメソッド継続中です。 継続中というよりも、 生活の一部になっている という感じでしょうか。 セドナメソッドやり始めのころは嫌な感情が湧いてきたときに、とか にっちもさっちもいかなくなったときに救いを求めて、という感じでしたが、 最近では トイレに行くときのように自然に体が動く という感じでしょうか。 本当は息をするように、と書きたいところですが、まだそこまでに至ってません（笑） 息をするように、だと無意識でコントロールできないですが、 トイレに行くように、だと、ある程度自分で意識してコントロールしてやるといったイメージです。 意識して「よし、セドナメソッドやるぞ！」というよりも、 「めんどくさいからポイしよっと」 みたいな気軽な気持ちでやってます。 皆さんもあまり気負わず、気楽に続けていってみてくださいな。